Joga w Dobrej Przestrzeni

W stałej ofercie Dobrej Przestrzeni znajdziecie zajęcia jogi o różnym poziomie intensywności. Wszystkie zajęcia jogi odbywają się w małych, maksymalnie 10 osobowych grupach. Kameralne grupy dają komfort praktyki, miłą atmosferę oraz umożliwiają indywidualne podejście do każdego z uczestników.

Joga dla kobiet w ciąży

Łagodne zajęcia dla kobiet w ciąży już od pierwszego trymestru. Asany praktykowane na zajęciach przygotowują ciało nie tylko do zmian zachodzących z czasie ciąży, ale również do porodu. Techniki oddechowe ułatwiają relaksację, poprawiają samopoczucie i również przygotowują do porodu. Joga praktykowana w ciąży poprawia elastyczność ciała, wzmacnia, pomaga łagodzić dolegliwości takie jak ból pleców czy uczucie ciężaru w nogach. Praktyka w grupie to także świetna okazja do spotkania innych kobiet w ciąży, wymiany doświadczeń, otrzymania wsparcia i świetnej zabawy.

Joga regeneracyjna

Łagodna praktyka asan dla wszystkich. Zajęcia odpowiednie dla osób poczatkujących. Na zajęciach wykorzystywane są pomoce takie jak krzesła, bolstery, kostki i paski do jogi aby łagodnie wprowadzić ciało w asanę i dostosować wykonanie pozycji do potrzeb i możliwości praktykujących. Na zajęciach duży nacisk położony jest na uważność na ciało, jego prawidłowe ustawienie i prawidłową pracę. Każde zajęcia zakończone są relaksacją. Jeśli potrzebujesz wyciszenia, regeneracji i łagodnej pracy z ciałem te zajęcia są właśnie dla Ciebie.

Dynamiczna vinyasa joga

Dynamiczna praktyka jogi dla wszystkich, również początkujących. Na zajęciach skupiamy się na płynnym połączeniu ruchu z oddechem. Praktykujemy asany połączone w sekwencje, pracujemy nad płynnym i dynamicznym przechodzeniem z pozycji do pozycji. Na zajęciach pracujemy z oddechem poprzez pranajamę oraz ciałem poprzez asany. Każde zajęcia zakończone są relaksacją. Jeśli lubisz się zmęczyć i spocić, potrzebujesz dynamicznego ruchu aby w pełni docenić końcowe odprężenie i relaks te zajęcia są odpowiednie dla Ciebie. Zapraszamy na jogę do Dobrej Przestrzeni.

Aktualny grafik zajęć jogi

Joga Warszawa Ursus Grafik