4-etapowa sesja relaksacyjno-regenerująca
Termin zajęć
Czwartek, 16.09.2021 od 20:30 do 22:00
Rozpocznie się swobodną rozmową otwierającą. W wygodnych pozycjach na matach ułożymy się pod przykryciami i w przyciemnionym świetle, doznamy wyciszenia, osadzając się w oddechu, by rozpocząć podążanie za dźwiękiem.
Podczas wstępnej relaksacji prowadzonej łagodnym głosem będziemy koncentrować się na oddechu rozprowadzającym wibrację w ciele. Pozwoli nam to uzyskać rozluźnienie kolejnych okolic i tkanek.
W zasadniczej części sesji zanurzymy się wyłącznie w brzmieniu instrumentów, by odkrywać jego złożoność i szerokość zakresów, pozwalając sobie na pojawianie się obrazów, przepływ wizji, czy zapadanie w sen. Uderzenia w instrumenty będą spokojne i rzadkie, co sprzyja uzyskaniu głębokiego relaksu, uspokojeniu pobudzonych emocji i myśli, rozluźnieniu napięć w ciele.
Wybrzmienie ostatniego dźwięku, po którym następuje cisza, pozwala zwykle wrócić uwagą z wnętrza ciała do przestrzeni i czasu.
Dzięki właściwościom certyfikowanych mis i gongów terapeutycznych sesja z organicznymi dźwiękami instrumentów pozwala przywrócić stan homeostazy w organizmie i uruchamia procesy samoregenerujące. Obserwacja brzmienia mis i gongu przynosi harmonię i równowagę. Pozostawanie w przestrzeni dźwięku to doświadczanie czystego bycia w tu i teraz, a podążanie uwagą za brzmieniem – jego wzbudzaniem, rozwijaniem i wygasaniem – to praca z uważnością i koncentracją.
Będziemy słuchać dźwięków sześciu relaksacyjnych mis himalajskich i pięciu terapeutycznych oraz dwóch gongów, tam-tama i fena. Zestaw instrumentów jest dobrany tak, aby mógł harmonizować działanie wszystkich głównych ośrodków energetycznych ciała.
Sesja jest dla każdego, kto odczuwa potrzebę zatrzymania, relaksu, doznań muzycznych – bez względu na stan zdrowia, kondycję fizyczną czy zaawansowanie; nie ma przeciwwskazań – poza sugestią zachowania ostrożności w przypadku zakrzepicy, wszczepionego rozrusznika serca, psychozy, niedociśnienia, ciąży.
Jak się przygotować do relaksacji dźwiękiem?
Warto zadbać o dobre nawodnienie, zarówno wcześniej, jak i później, ewentualnie wziąć ze sobą wodę, w razie indywidualnych potrzeb – troszcząc się o swój komfort, przynieść ewentualne swoją poduszkę, lekkie przykrycie, założyć wygodne niekrępujące ubranie.
Jakie są rezultaty do sesji relaksacji?
Sesja dźwiękowa pozwala doświadczyć:
na poziomie fizycznym:
- poprawy zdrowia i nastroju, jakości snu i metabolizmu
- uruchomienia procesów regeneracyjnych w tkankach
- detoksykacji organizmu
na poziomie mentalnym:
- uwolnienia od stresu, napięć i problemów
- oczyszczenia emocji
- zwiększenia kreatywności i motywacji
na poziomie duchowym:
- niezwykłych wrażeń muzycznych
- podniesienia samoświadomości
Zapisy
Prosimy o rezerwację miejsca:
- telefonicznie: 691440903
- mailowo: przyjmij@pokojciala.pl
Cena
Udział w zajęciach to 50 zł
Termin zajęć
16 września 2021 o 20:30
Prowadząca zajęcia
Asia Romaniuk - entuzjastka jogi i harmonijnego życia z wieloletnią praktyką własną i kilkuletnim doświadczeniem nauczycielskim, absolwentka studiów Joga i relaksacja (Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie), z dyplomami kursów masażu klasycznego oraz Mindfulness-Based Stress Reduction (Polskie Towarzystwo Mindfulness, Zuzanna Ziomecka), która swoje umiejętności pracy z dźwiękiem certyfikuje u dr Małgorzaty Kronenberger. Prócz sesji relaksacyjnych z dźwiękiem prowadzi również masaże indywidualne oraz w parach, a także rytuały i rozmowy wspierające w zmianie.
